Evo šta se desi ako svakog dana pijete više od jedne čaše soka od paradajza
Pogledajte sve epizode ove serije
Paradajz se načešće koristi za salate, čorbe ili soseva, ali i kao sok. A, da li ste znali da je sok od paradajza najhranljiviji oblik ovog voća?
Sok od paradajza sadrži neverovatno mnogo aktivnih sastojaka i ako ga budete pili redovno, osetićete mnoge dobrobiti za vaše zdravlje.
Međutim, ukoliko se odlučite da ovako sok od paradajza pijete svakodnevno, trebalo bi da znate da je tu meru preporučljivo svesti na dvesta mililitara dnevno (jedna čaša).
U protivnom, ukoliko tu meru pređete, rezultat će biti gubitak telesne mase. Zato, ukoliko ste zadovoljni svojom kilažom i ne želite da je smanjujete, budite oprezni i ne prelazite ovu meru.
Pun je vitamina
Svež sok od paradajza je odličan prirodni izvor vitamina A i C. Redovnom konzumacijom soka, sprečićete pojavu bolesti koje su vezane za vid, ojačaćete imuni sistem i održati zdravlje zuba i kostiju.
Snižava holesterol
Zbog nepravilnog načina ishrane, sve više ljudi ima povišen nivo holesterola u krvi. Sok od paradajza je bogat vlaknima koja povećavaju nivo dobrog holesterola, a smanjuju nivo lošeg holesterola, zahvaljujući prisustvu niacina.
Oslobađa otrova
Naše telo je, nažalost, postalo skladište za toksine i razne aditive, kojih je hrana koju jedemo puna. Paradajz sadrži hlorin i sumpor koji potpomažu rad jetre i bubrega. Zato je paradajz najbolje voće kad je detoksikacija u pitanju.
Stimuliše rad creva
Milioni ljudi u svetu imaju probleme s crevima. Ako i vi imate probleme s nepravilnim pokretima creva, sok od paradajza će pomoći. To znači da će varenje biti olakšano i da nećete patiti od zatvora.
Pomaže pri mršavljenju
Redovna konzumacija soka od paradajza pospešiće hidrataciju organizma, a vlakna kojih u soku ima mnogo, pružaju osećaj sitosti, što će pomoći ako ste na dijeti. Takođe, snabdeva telo svim hranljivim sastojcima, pa osigurava da se svi metabolički procesi u organizmu odvijaju kako treba.
Štiti od bolesti srca
Paradajz je bogat vitaminom B6, pa je njegov sok najbolje sredstvo za preventivu kad su bolesti srca u pitanju. Smatra se da vitamin B6 razbija homocistein, aminokiselinu koja oštećuje krvne sudove i time dovodi do bolesti srca.
Poboljšava ten
Sok od paradajza možete i aplicirati direktno na kožu, spolja. Sem što ima posvetljujući efekat, sprečava pojavu akni, smanjuje lučenje sebuma (što dovodi do akni), uklanja fleke na koži i zatvara otvorene pore.
Uništava slobodne radikale
Pijenjem samo jedne čaše soka od paradajza dnevno, sprečićete pojavu slobodnih radikala u telu. Slobodni radikali su veoma štetni molekuli koji, u krajnjoj liniji, mogu dovesti do pojave raka. Budući da je paradajz odličan prirodni izvor antioksidanasa, zaustaviće pojavu i dejstvo slobodnih radikala.
Sprečava oboljevanje od raka
Paradajz je odličan izvor likopena, koji sprečava pojavu nekoliko oblika raka, uključujući i rak pluća, rak dojke, rak prostate, rak creva i rak pankreasa.
Sve ovo je sigurno dovoljno da počnete da pijete čašu soka od paradajza svakodnevno.